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あべこべメルマガ〜身体の歪み170610
ホラきた!「あべこべ体操」の北洞誠一です。

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三木成夫という知る人ぞ知る、有名な解剖学者がいます。
東大で、学生総立ちで万雷の拍手が起きるほどの講義だったそうです。
東京芸大の保健センター所長時代、講義のあまりのユニークさにショックを受けた教え子が本を出しました。
「人体5億年の記憶」布施英利、海鳴社
「舌は喉から出た腕である」というとんでもない(笑)表現をしています。
読んでみると、なるほどとうなづけます。
人体の成り立ち、進化のことに興味のある方にはオススメです。

今回の目次

1、身体の歪み
2、頭と胸のあべこべ
3、今後のクラスとセミナー
4、編集後記

1、身体の歪み

身体の歪みを直そうと思って、曲がっているものをまっすぐにすればいいというものではありません。
大きく歪めば、当然、コリやハリが出たり、動きがぎこちなくなったり、身体の左右の傾きや動きが違ってきたりして、身体の痛みや不調につながりますが、単純に強制的にまっすぐにすれば、それが体にとって大きな負担になることがあります。
歪むには歪むなりの理由と原因があります。それを突き止めるのは難しいですが、大切なのは、「歪んでいる身体を感じる」ことです。
他人に誘導してもらってもいいし、自分で内観したり、動かしたりして、どんな方法でもいいから、左右の違いや違和感を自身で感じることです。
ヒトには、「身体の内部を感じる力=体性感覚」が備わっています。
その感覚は使っていないと鈍くなります。でも本来備わっているのですから、ちょっと練習して慣らしていけば、どんどん使えるようになります。
赤ちゃん時代には、不快な時に、泣いて表現していました。それが成長につれて、変に我慢することを覚えて、不快な感覚さえも押さえ込んでしまいました。
それをもう一度、戻しましょう!というのが、あべこべ体操の提案です。

2、頭と胸のあべこべ(首が楽になり可動範囲が広がる)
※全ての動きを「頑張らず、無理せず、心地よく」行うこと

ベースⅠ(上下)
椅子に楽に座る。
頭を上げたり下げたりというように上下に楽に動かす。

[ビフォー]
天井を見てどこまで見えるか、ヘソを見てどこまでアゴが胸に近づくかをチェック。
首の後ろや前の張りにも覚えておく。

①胸と頭を一緒に頭を動かす
ハト胸のように、胸を広げ前に突き出しながら、頭(顔)を上に動かします。
次に、ねこ背のように背中を丸めながら、頭(顔)を下に動かします。
数回。

②胸を固定して頭を動かす(ハーフあべこべ)
ハト胸になり、頭を数回上下に動かします。柔らかく。
次に、ねこ背になり、頭を数回上下に動かします。
首に力を入れないように、亀のように首を長く伸ばした状態で動かしましょう。

③胸と頭をあべこべに動かす(フルあべこべ)
ハト胸で頭を下に、ねこ背で頭を上に動かします。数回。
首や肩に力を入れないように、なめらかに動かしましょう。

[アフター]
頭を上下に動かして、首の動きの大きさと筋肉のコリの変化を確認しましょう。

3、今後のクラス

◎6月11日(日)19:00〜20:30
あべこべ加古川特別セミナー(ペアでゆるゆる)
会場:ソフィアハウス東加古川
http://sofia-house.jimdo.com/

上記のホームページからお問い合わせください。
※16時〜18時半に、プライベートレッスンを受け付けています。
1時間8000円(その後のグループレッスンも参加の方は7000円)です。

◎6月12日(月)10:15〜12:00
あべこべ講座姫路シリーズです。
http://k-cc.jp/Search/List?keyword=あべこべ体操&branches=07

参加希望の方は直接、神戸新聞カルチャー姫路KCCにお申込ください。

下記クラス参加希望の方は、ホームページから、もしくは直接お申込ください。
http://abekobe.jp/reservation

<東京>
●銀座クラス
会場:スタジオタンゲーラ
毎月第1土曜日10:00~11:45
今後の予定: 7/1, 8/5, 9/2

●椎名町クラス
会場:オオニシ体育オースタジオ(豊島区南長崎)
毎月第1・3月曜日15:00~16:45
今後の予定:6/19, 7/3, 7/24(※第4月曜です), 8/7, 8/21

●久米川クラス(お身体直し研究会(仮名)に変更)
★身体を変えたい人、動きを研究したい人のためのマニアックな研究会です。フェルデンクライスのオリジナルレッスンを中心に、動きの本質をガチで追求していくクラスです。私ホラ来たも参加者と一緒に参加しながら、何でもありの面白い研究会にしていきたいと思います。
会場:西武新宿線久米川駅前2分
毎月第1・3水曜日18:30~20:30
今後の予定:6/21, 7/5, 7/19,
参加費:3000円(美味しいコーヒー・むー茶付き)

<愛知>
●一宮クラス
会場:一宮スポーツ文化センター
毎月第2土曜日13:10~15:40
今後の予定:
7/8:一宮スポーツ文化センター日本間3
8/12:一宮スポーツ文化センター日本間3
9/9:一宮スポーツ文化センター日本間3

●名古屋栄中日文化センター
毎月第2土曜日の明くる日曜日10:30〜11:30
平成29年度前期開催決定:あべこべでゆるゆる体質作り
①4/9:首・肩を柔らかくする
②5/14:肩・胸を柔らかくする
③6/11:背中を柔らかくする
④7/9:腰を柔らかくする
⑤7/30:股関節を柔らかくする(※8月分)
⑥3/12:脚を柔らかくする

●あべこべ体操プライベートレッスン
随時受付

3、次回のあべこべ体操初級インストラクター養成講座
日程:6月24日(土)・25日(日)10:00〜17:00
会場:オオニシ体育2階オースタジオ
http://abekobe.jp/class
東京都豊島区南長崎3-38-10
参加費:メルマガ読者早割価格:64,800円(5/25~8,6400円)
◎初級養成講座2回目参加の方:32,400円
◎同上講座3回目以降の方:21,600円
◎同上講座5回目以降の方:17,220円

4、編集後記
歯医者さんの集まりに時々呼ばれます。
舌と健康についての重要性が最近指摘され始めていますが、医学界では、口腔内の健康については、ほとんど抜け落ちているそうです。
最近、口腔内の刺激(マッサージっぽい)をやっていますが、噛み合わせや頭蓋骨の歪みが実感できます。
古い頚椎の捻挫の後遺症である偏頭痛の原因が残っているのがわかります。
舌を含めた口腔内のレッスンは、これからの課題です。
何と言っても、口は消化管の入り口であり、口の上に脳が乗っかっていますから。